又到小年，有这个养发习惯的发友，已经告别了脱发！

     大家好，我是三宏长发收购网原作者  汉经理。

     今天已是腊月二十三，北方的小年，先祝大家平安喜乐，万事顺遂！春节的喜庆气氛愈加浓厚了，小年是一个“承前启后”的节日。在风俗里，小年这一天宣告一年的辛勤劳作可以告一段落，开始享受丰硕成果了；同时还要洒扫庭院，为新年庆祝做好“硬件”准备。因此，从这些角度来说，小年也是适合总结过去，并确立来年flag的一个日子……

      每年的这时候，总能见到很多发友通过朋友圈确立来年目标▼

    「小年确定一个小目标：明年不要秃顶」

     「希望明年每天掉头发的数量不要超过100根」

     还有一些发友在院部互相加油鼓劲▼

      「希望我们俩明年不要再次相聚在植发医院了」

……

     也有一些发友微信上找我作为誓言的见证者，去年年末几位发友跟我发▼

     「汉经理，我发誓明年要正式开始告别脱发，不然请让我明年秃顶」

     「汉经理，我决定按照您说的正规方式治疗头发一年，如果没效果，我以后就告别头发了」

     「在此以汉经理微信为证，明年如果不能重回18岁的头发，就删号拉黑袁主任」

     每次微信上收到这些可爱到千奇百怪的留言之后，总让我压力山大，我只是想跟大家说一句“我虽然不一定能让你不秃顶，但是一定能让你秃顶后重新拾起一部分秀发”。

     不过，立下这些目标或者许下誓言的发友们总能让人收获一些惊喜，比如这些▼

     这几位发友有的属于头顶稀疏暂时不适合植发，有的则是暂时没时间或者没意愿植发。因此都在我建议下给自己制定了一段时间的养护方案，其中部分发友以药物为主，一些离我比较近的以康养类养护项目为主。将近一年的坚持下来，所幸都收到了自己较为满意的头发状态。

     肯定有发友表示“心里很受伤，为什么我这一年和别人的一年差别那么大，我也很担心头发啊”，其实我已经不止一次跟大家表示，头发的养护，重点不是你担心不担心头发，而是你有没有坚持去做对头发好的事情，所以，今天跟大家分享一下“坚持”对头发的养护究竟多重要。

1/ 健康秀发离不开坚持

     你要坚持良好的生活习惯

     这句总是老生重谈，但是这句也是重中之重，我年初的一项朋友圈调查，应该有些发友还有印象，85%以上的有头发问题的发友会有熬夜、加班、经常焦虑、饮食不规律的习惯。

     不良的生活习惯和良好的生活习惯如何判断，很简单，如果一个生活习惯让你的身体产生了不适，那就证明这个习惯是有问题的，比如熬夜之后头面部出油多、皮肤爆痘、眼睛红血丝明显，这都能证明熬夜期间由于大脑持续兴奋产生的肾上腺素会让你的身体吃不消，那这样的熬夜习惯就是错误的，头发在这种错误的生活习惯中，往往会站在被身体抛弃的第一阵列。

2/ 良好的生活习惯总体来说分为3个部分

①休息——每天应该保证8小时的睡眠

     哥伦比亚大学的一项研究称19-35岁之间的青年群体，也应该确保自己每天睡足8小时，否则会加速脑神经的衰老，引起记忆能力、反应速度的下降，同时也会加速皮肤、毛囊等组织的衰老。

②饮食——热量均衡且刺激性不强的

     身体代谢的均衡和食物摄入息息相关，身体吸收的主要是食物中的热量，在食疗起源《肘后备急方》中葛洪一再倡导五谷杂粮瓜果蔬菜应该均衡摄入，不提倡当时上流阶层引以为傲的“炙烤、重盐”的饮食方式。

食物加工方式发展至今，真的没什么大的变化，虽然“所谓的厨艺，不过是把食物中混合了更多的香料”这句话有些偏颇，但是身体吸收食物营养的方式并未发生变化，所以一些吃起来可口、看起来好看的食物，往往也会富含有高热量，比如很多发友都热衷的烧烤、麻辣火锅、甜食。

高热量的食物很容易引起皮下脂肪堆积，表现在头上，则会引起头皮出油多、毛囊炎症、掉发增多，同时还可能引起内脏代谢行为的紊乱，引起更严重的身体问题。 

③心态——减少于事无补反而伤害秀发焦虑情绪

     近年以来，“焦虑”成了一个时髦的词，一些大企业家谁要不会贩卖点焦虑就好像被时代抛弃了似的，可是“时不我待”的紧迫感对于大部分人来说，非但于事无补，反而忙中出错。

     比如头发也会是焦虑等负面情绪的牺牲品。负面情绪对身体的影响可大可小，它能导致身体的一些应激反应和肾上腺素的分泌增多，也会间接影响头发健康。有一种脱发现象，民间叫“鬼剃头”，专业上叫“斑秃”，头发一块一块的掉，一般认为和精神因素关系最大。 

3/ 坚持正确的治脱思路

     正确的治脱思路，说起来简单，但是身在局中的发友很难判断自己目前的治脱思路到底是否正确，其实，简单来说，我们只需记住目前治脱方式只有以下几种靠谱就行了▼ 

①药物 

     首先是米诺地尔擦剂。这个药物不用多介绍，男性用5%，女性用2%，任何脱发类型都可以用，副作用很小，改善很明显，需要坚持使用。

其次是非那雄胺，只能男性吃。非那雄胺的作用是阻断DHT形成，对雄脱治疗效果很好，但是如果你在备孕，提前半年就要停药。一般情况下我建议25岁以上男性再考虑非那雄胺。

②常规养护

     早些年，FDA批准了唯一的脱发治疗辅助方式——光疗，软激光刺激可以有效促进毛囊细胞的再生和代谢能力，目前很多植发机构都已经广泛应用了这类设备，大家可以按需使用。 

③植发或者装饰

     关于植发就不多说了，目前堪称最靠谱的治脱方案之一，但缺点也明显，一是不是任何脱发都能植发，二是价钱贵。关于脱发的装饰主要是假发，缺点是不好清洗，不自然。

 最后，三宏长发收购网诸多发友来一次总结

    除了以上两点，还有一个最重要的坚持——你要把治脱习惯坚持下去，有发友喜欢问“坚持多久？一个月算坚持吗？”治脱的过程，至少要坚持4个月以上才可能收到效果，因为头发的生长周期的退行期和休止期最短的时间是4个月，文章中的几位发友也都是坚持了4个月以上才发现头发明显变茂密的。这个小年，大家如果想趁机立下治脱flag，依然可以找我见证……